CooL (coachen op leefstijl) programma

CooL is een Gecombineerde leefstijlinterventie  (GLI) en wordt sinds januari 2019 vergoed vanuit de basisverzekering en heeft geen invloed op je eigen risico. Je kunt dus kosteloos deelnemen aan dit leefstijltraject.

Het CooL programma bestaat deels uit individuele gesprekken en deels uit groepsbijeenkomsten. Zodra we voldoende deelnemers voor een groep hebben wordt de startdatum vastgesteld.

Inhoud leefstijlprogramma CooL

Basisprogramma – groepssessies. Duur 8 maanden

  • Sessie 1: Kleine aanpassingen, groot effect
  • Sessie 2: Kom in beweging
  • Sessie 3: Lekker eten geeft structuur
  • Sessie 4: Slapen & ontspanning
  • Sessie 5: Gezond leven is plannen
  • Sessie 6: Hoe maak ik mijn acties tot een succes?
  • Sessie 7: Hoe gezond is jouw weekend?
  • Sessie 8: Hoe blijf ik in beweging?

Onderhoudsprogramma – verdieping en aanleren nieuwe vaardigheden. Duur 16 maanden

  • Sessie 1: Wat is je doel?
  • Sessie 2: Beweging, waar zit je kans?
  • Sessie 3: Voeding
  • Sessie 4: Je energiehuishouding
  • Sessie 5: Time management
  • Sessie 6: Succesvolle verandering
  • Sessie 7: Informatie overload
  • Sessie 8: Op eigen voet verder

Beide programma’s bevatten naast 8 groepsbijeenkomsten ook nog 4 individuele gesprekken.

Deelname is dus (meestal) kosteloos maar zeker niet vrijblijvend! Er wordt verwacht dat je alle sessies aanwezig bent en ook tussen de sessies actief aan de slag gaat met je zelf geformuleerde verbeterstappen.

Je kunt je aanmelden voor het leefstijlprogramma als je:

  • 18 jaar of ouder bent
  • overgewicht hebt (d.w.z. een BMI tussen 25 en 30) en daarnaast een verhoogd risico op diabetes of hart- en vaatziekten
  • of als je ernstig overgewicht hebt (d.w.z. een BMI van meer dan 30)

Om mee te kunnen doen heb je een verwijsbrief van je huisarts/POH nodig.